กลุ่มเครือข่ายร้านอินเทอร์เน็ตไทย หน้าแรกติดต่อเราเว็บบอร์ด

กลับไป   กลุ่มเครือข่ายร้านอินเทอร์เน็ตไทย > กลุ่มเครือข่ายร้านอินเทอร์เน็ตไทย > สนทนาหลังร้านเน็ต

ตอบกลับ
 
คำสั่งเพิ่มเติม เรียบเรียงคำตอบ
เก่า 23-11-17, 10:52   #1
july007
สมาชิก internetcafe.in.th
 
วันที่สมัคร: Nov 2017
กระทู้: 2
july007 ปานกลาง
มาตรฐาน น่ารู้จากน้ำดื่มสิงห์ สมดุลร่างกายกับการเลือกดื่ม

สาระน่ารู้จากน้ำดื่มสิงห์ สมดุลร่างกายกับการเลือกดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ



น้ำ ส่วนหนึ่งในการหล่อเลี้ยงชีวิตและร่างกาย โดยมีหน้าที่สำคัญในการเป็นตัวกลางของปฏิกิริยาเคมีทุกชนิ ดในกระบวนการเมตาบอลิซึมของร่างกาย ปฏิกิริยาเคมีในร่างกายทุกชนิดต้องอาศัยน้ำ เซลล์จะไม่สามารถทำงานได้ถ้าไม่มีน้ำ ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจน คือ กระบวนการการย่อยอาหาร กระบวนการดูดซึมอาหาร และกระบวนการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
หมั่นสังเกตตัวเองและคนรอบข้าง อาการขาดน้ำหรือดื่มน้ำปริมาณที่น้อยเกินไป ว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่?
1. ผิวแห้ง ปากแห้ง และตาแห้ง
2. อาการกระหายน้ำ คอแห้ง บ่งบอกได้ดีที่สุดว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ
3. อาการปวดเมื่อยตามข้อ เพราะน้ำคือส่วนประกอบหลักของกระดูกอ่อนและหมอนรองกร ะดูก
4. อาการเหนื่อย หรือง่วง เมื่อขาดน้ำจะทำให้ระดับออกซิเจนลดลง ส่งผลต่อสมองและร่างกาย
5. ระบบการย่อยอาหารทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ
6. อาการท้องผูก
7. ปัสสาวะน้อยลงกว่าปกติ โดยปกติแล้วควรจะปัสสาวะวันละ 4-7 ครั้ง
8. หายจากอาการป่วยได้ช้า เพราะการดื่มน้ำจะช่วยในการขับสารพิษหรือของเสียออกจ ากร่างกาย

องค์การอนามัยโลกได้กำหนดสูตรคำนวณปริมาณน้ำดื่มที่เ หมาะสมกับน้ำหนักตัวของแต่ละคนต่อวันไว้ดังนี้ น้ำหนักตัว (ก.ก.) / 2 X 2.2 X 30 = จำนวน C.C. (1,000 C.C. = 1 ลิตร, 1ลิตร = 5 แก้ว) เมื่อทราบปริมาณน้ำดื่มต่อวันแล้ว จะต้องมีเทคนิคในการดื่มน้ำให้เกิดประโยชน์กับร่างกา ยให้มากที่สุดด้วย
การดื่มน้ำจึงควรดื่มวันละประมาณ 2–3 ลิตร โดยตอนเช้าควรดื่มน้ำอุ่นทันที 2 แก้ว เพื่อช่วยให้ถ่ายอุจจาระได้ดี ในระหว่างวันควรดื่มน้ำทันทีเมื่อเริ่มรู้สึกคอแห้งแ ละไม่ควรดื่มน้ำเกินครึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหาร 15 นาทีและภายใน 40 นาทีหลังมื้ออาหาร เนื่องจากทำให้น้ำย่อยเจือจางลง ส่งผลต่อระบบการย่อยอาหาร
ควรดื่มน้ำครั้งละนิดระหว่างวัน จิบครั้งละ 2–3 อึก แต่จิบบ่อยครั้งไปตลอดทั้งวัน เพราะการดื่มน้ำทีเดียวปริมาณครั้งละมาก ๆ จะทำให้ร่างกายดูดซึมไม่ทัน และขับออกมาเป็นปัสสาวะ ดังนั้นถึงจะดื่มน้ำเป็นปริมาณมากก็ยังรู้สึกหิวน้ำอ ยู่ดี

นอกจากนี้ น้ำจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใส ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น เพราะ 75เปอร์เซ็นต์ของสมองมีองค์ประกอบเป็นน้ำ การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้สมองทำงานได้ดีและเฉีย บคม
สำหรับสาระน่ารู้จากน้ำสิงห์ที่นำมาฝากกันคงเป็นประโยชน์กับใครหลายๆคน หมั่นสังเกตตัวเองว่าวันนี้คุณดื่มน้ำเพื่อสุขภาพแล้ วหรือยัง?

แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย july007 : 23-11-17 เมื่อ 10:53
july007 is offline   ตอบพร้อมอ้างถึงข้อความเดิม
ตอบกลับ

Tags
น้ำดื่มตราสิงห์, น้ำดื่มสิงห์


ขณะนี้มีคนกำลังดูหัวข้อนี้อยู่ : 1 คน ( เป็นสมาชิก 0 คน และ บุคคลทั่วไป 1 คน )
 
คำสั่งเพิ่มเติม
เรียบเรียงคำตอบ
แบบตามยาว แบบตามยาว

กฎการส่งข้อความ
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is ใช้ได้
[IMG] โค้ด ใช้ได้
โค้ด HTML งดใช้

กระโดดไป


เวลาทั้งหมดอยู่ในเขตเวลา GMT +7 และเวลาในขณะนี้คือ 05:30